VITAMINA C, ALLEATA DEL TUO BENESSERE ANCHE IN ESTATE!

La Vitamina C è un nutriente essenziale che offre numerosi benefici anche durante l’estate.
Alcuni dei principali benefici:

1. Contrasta lo stress ossidativo. La vitamina C è un potente antiossidante che aiuta a proteggere la pelle dai danni causati dai raggi solari, dai radicali liberi e dall’invecchiamento.

2. Supporta il sistema immunitario. L’estate porta con sé l’aumento delle attività all’aperto, delle occasioni per viaggiare e, di conseguenza, contagiarsi.

4. Aumenta l’assorbimento del Ferro. La vitamina C facilita l’assorbimento del Ferro da fonti vegetali come legumi e verdure a foglia verde. Durante l’estate, quando spesso si consumano più alimenti di origine vegetale, è importante garantire un adeguato apporto di vitamina C per massimizzarne l’assorbimento

5. Supporta la produzione di collagene. La vitamina C è essenziale per la produzione di collagene, una proteina chiave per la salute della pelle, dei capelli e delle unghie. Durante l’estate, quando l’esposizione al sole può causare danni alla pelle, l’assunzione di vitamina C può favorire la rigenerazione della pelle.

Per sfruttare al meglio i benefici della vitamina C durante l’estate, assicurati di includere nella tua dieta alimenti ricchi di questa vitamina, come agrumi (arance, pompelmi, limoni), fragole, kiwi, papaya, peperoni e broccoli.